每100克榴莲含有热量147千卡榴莲含有的热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少食榴莲有大补的功效，特别是病后体弱者以及产后的妇女，更加适当多吃此外，榴莲具有活血驱寒功效，对于胃寒及痛经妇女有缓解作用榴莲果中维生素含量丰富，维生素A维生素B和维生素C都较高大量研究证明，维生素A是人体必需的。

吃一瓣榴莲相当于吃了多少面 很难计算一块榴莲的卡路里，因为不同大小成熟度和品种的榴莲所含的卡路里会不同因此，计算一块榴莲相当于多少面并不容易一般来说，榴莲是一种高热量的水果，其中每100克榴莲果肉含147卡路里，每100克面条含270卡路里在同样的重量下，面条含有更高的热量，但榴莲不。

总的来说，吃一瓣榴莲相当于吃了大约相同重量的米饭但是，由于榴莲的热量和营养成分较高，建议适量食用，特别是对于需要控制体重或有糖尿病等慢性疾病的人来说请根据个人情况和营养需求来决定食用榴莲的量。

一块榴莲的热量相当于几碗饭 因为一块榴莲大小不同热量也不同，而一碗饭由于碗的大小不同热量也不不同，因此不太好做比较，一碗大小适中的米饭热量月为116大卡，而普通大小的一块榴莲肉大约有200克左右，也就是说一块榴莲的热量大概有294大卡，相当于吃了2碗半左右的米饭，可见吃榴莲的热量比吃米饭。