1秋葵上的细绒毛用盐搓下洗干净 2锅里烧开水，水开加点盐和少许油，再放入秋葵，焯熟后捞出过凉水 3秋葵切掉蒂后摆放到盘中，蒜头和红椒切碎撒在秋葵上 4倒入豆豉油和生抽，热锅倒油烧热见冒烟就浇在秋葵上，再撒上熟芝麻即可 5咬一口再蘸汁吃一口，满嘴清香，不油不腻 二秋葵炒。

1秋葵炒蛋将秋葵沸水焯水，盛出后切秋葵备用，碗里打入鸡蛋，打散后加入料酒，盐，搅拌均匀锅里倒油，加入蛋液，大火快速翻炒，盛出备用，锅里再次倒油，秋葵下锅，加盐，鸡蛋搅拌均匀即可2蒜蓉秋葵秋葵洗干净去蒂，烧一锅开水滴入几滴植物油，放小半勺盐，秋葵入锅烫一两分钟捞出装盘。

3 蒸秋葵将秋葵清洗干净，去头去尾后对半切开将秋葵平铺在蒸盘上，放入蒸锅中，大火蒸约58分钟，直至秋葵变得鲜绿软糯取出后可依据个人口味添加少许盐或其他调味料4 秋葵汤将秋葵清洗干净，去头去尾后切成小段在锅中加入适量清水煮沸，放入秋葵段，煮至熟烂可根据个人口味加入肉类。

步骤先将秋葵洗净，去掉两端的硬梗，切成适当长度的段在锅中加入适量的水，烧开后放入秋葵焯水12分钟，捞出沥干水分热锅凉油，下入蒜末爆香，然后加入焯好的秋葵快速翻炒根据个人口味加入适量的盐和生抽调味，翻炒均匀即可出锅2 蒜蓉秋葵 材料秋葵适量，大蒜几瓣，盐适量，食用油适量。

1 凉拌秋葵 材料植物油，秋葵，醋，盐，生抽，白糖，芝麻油，大蒜 处理秋葵切去蒂头，清洗干净后放入沸水中焯水，加几滴植物油保持颜色鲜绿 摆盘焯水后立即捞出，冲凉后切半，整齐摆放在盘中 调味将蒜末生抽白糖醋芝麻油调成汁，均匀淋在秋葵上即可2 秋葵炒。

1清炒秋葵 清炒秋葵算是一个比较普遍而简单的做法了，先把秋葵蒸熟，然后切成段，在配合葱段姜末等一起炒2蒜蓉拌秋葵 蒜蓉拌秋葵跟清炒秋葵的做法差不多，也是一道常见的快手菜，也需要先把秋葵蒸熟，再淋上调料即可3秋葵炒鸡蛋 秋葵炒鸡蛋跟西红柿炒鸡蛋的做法很相似，先把秋葵清洗干净。

要做好吃的秋葵，可以尝试以下几种做法1 清炒秋葵将秋葵洗净，去掉两头，切成段或斜切片将锅加热，加入适量的油，放入葱姜蒜爆炒出香味后，加入秋葵翻炒炒至秋葵变色并稍微软烂即可，最后加入适量的盐和鸡精调味即可2 酱爆秋葵将秋葵洗净，去掉两头，切成段或斜切片将秋葵用热水焯水一。

把秋葵的根部处理掉 锅里水煮开，放入秋葵煮熟，捞出 淋上生抽即可食用很简单又超好吃，而且原味8莲藕秋葵 材料莲藕2根九孔秋葵2根胡萝卜半根葵花子油盐巴生抽鸡精各适量做法 莲藕切成丁，胡萝卜也切成丁 秋葵切片 锅烧此羡祥热，下适量油，先下。

1白灼秋葵 1秋葵280g姜少量食用油盐芝麻油蒸鱼豉油蚝油2煮一锅开水，放入一勺油，一勺盐，再放入洗净的秋葵3大火煮开后再煮1分钟刚好煮熟就可以捞出了4秋葵放凉后切成小块5接着来调个酱汁，冷锅内放两勺油，少许姜丝，半勺芝麻油，两勺。

食材做法都相当简单，减脂期最不能错过的一道菜 三勺生抽两勺蚝油半勺糖四勺清水搅匀调一个碗汁备用也可以直接用白灼汁 耗油秋葵低脂低热量 含有丰富维生素C 营养又美味 真的超级好吃 料汁两勺生抽一勺蚝油半勺糖一勺淀粉两勺清水搅匀 秋葵炒肉，秋葵真是好吃到不行，简单白灼也好吃，但。