1、米饭的热量是多少100g白米饭的热量大约为116大卡左右学校食堂里的一两米饭的质量约为125g，其热量大约为145大卡左右一碗米饭的质量约为150g，其热量大约为174大卡米饭的热量是多少每100g白米饭的热量约为116大卡左右；炒饭类既然是炒就离不开油盐等调味品，要不然不但不香，而且容易粘锅这导致很多炒饭里面的油量大增，尤其是饭店里点的炒饭甚至每粒米饭上都泛着油光同样吃一碗半斤左右的炒饭，要比普通的米饭多吃进去100~200千卡热；116大卡100g 每100克米饭含碳水化合物2586克，脂肪033克，蛋白质26克，纤维素03克，钾25毫克，钠147毫克；1 一碗米饭含有260卡路里而1千卡1千卡1卡路里kcal=4184千焦kJ所以一碗饭是260*4184=108784 kJ，也就是108784 kJ 2 一碗米饭大约有100~500卡路里，不同碗的热量是不同的减肥时建议吃杂粮米饭。

2、米饭的营养素含量每100克热量大卡11600 碳水化合物克2590 脂肪克030 蛋白质克260 100克米饭约满满3汤勺吃混沌的白陶瓷汤勺，下面有图盘子重量已去所以，家里的碗 一碗饭约232大卡最多；米饭的热量不高，一碗蒸大米饭大约能够达到232大卡的热量，当然不同品牌的大米热量有所区别大米Rice，是稻谷经清理砻谷碾米成品整理等工序后制成的成品稻谷的胚与糊粉层中含有近64%的稻米营养和90%以上的人体。

3、也就是说小碗一碗的米饭能提供能量差不多360kcal所以，如果你平时每一顿都能吃一碗米饭，现在打算不吃米饭来减肥，相当于一天能节省1080kcal哇那就节省太多能量了所以，米饭的热量也是很高的。