梗米粥是比较常见的一种粥，它主要是用粳米熬的，里面可以添加各种各样的食材，比如红豆百合薏仁以及红枣等，含有丰富的营养物质，适量食用可以润肠通便提高免疫力健脾养胃等等，很多人都喜欢吃梗米粥的功效作用 梗。

粳米中的蛋白质脂肪维生素含量都比较多，多吃可以降低胆固醇，减少心脏病的发作与中风的几率此外，粳米还可以预防糖尿病脚气病老年斑与便秘等疾病3饮食宜忌一般人群都可以食用特别适合一切体虚高热久病初。

粳米的功效与作用 1降低胆固醇 粳米中富含的蛋白质和维生素含量都比较多，多吃一些粳米还可以达到一个很好的降低胆固醇的功效粳米中也富含了很多的粗纤维因子，可以大大提高自身的肠道蠕动能力，促进体内热量的消耗，摆脱胆固。

粳米，入脾胃经，煮粥食用可以起到健脾养胃的功效而且粳米中的营养十分丰富，可以起到降血压降胆固醇的作用，能减少心血管疾病发生3含有的粗纤维，可以促进胃肠消化，起到缓解大便干燥及痔疮的功效。