春天容易上火，

　　补充水分是非常必要的，

　　但光喝白开水就太单调了，

　　这里推荐给大家一款春季糖水，

　　滋润又美味哦~

　　材

　　料

　　荸荠 ...... 200克

　　银耳 ...... 一朵

　　红枣 ...... 适量

　　枸杞 ...... 适量

　　冰糖 ...... 适量

　　步

　　骤

　　1、准备原料，荸荠、银耳、红枣、枸杞、冰糖。

　　2、银耳放入水中泡发，然后将泡好的银耳撕成小朵。

　　3、荸荠洗净，削皮。

　　4、锅中放水，加入银耳，红枣。

　　5、放入冰糖。

　　6、放入荸荠，枸杞。

　　7、大火煮开，小火炖30分钟即可。

　　1、荸荠磷的含量非常高，对牙齿和骨骼的发育有很大的好处，还有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养。

　　2、银耳味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。

　　3、荸荠是水生蔬菜，极易受到污染，生吃易中毒，建议熟制后食用。银耳不可过夜食用，最好当天吃完~

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