腰果的营养价值及功效-山东省汶上县泽润薯业繁育基地

芒果的营养价值如下1能够益胃生津，因为从中医食疗的角度上来讲，芒果性味甘酸，入胃经，对于脾胃虚弱所导致的恶心呕吐消化不良，津伤所导致的口渴口干的人，如果适当食用芒果有较好的益胃生津的作用2能够润肺止咳，因为芒果同样入肺经，对于肺燥所导致的咳嗽咳痰咳血的人，如果适当；总的来说，芒果是一种营养价值很高的水果它不仅可以提供丰富的营养，还可以帮助人体抵抗疾病，保持健康因此，我们应该多吃芒果，享受它的美味，同时也享受它的营养但是，虽然芒果的营养价值很高，但是我们也不能过量食用因为芒果中含有的糖分较高，过量食用可能会导致血糖升高特别是对于糖尿病患者。

1 青芒果的营养成分青芒果和黄皮芒果一样，营养丰富，每100g青芒果中含有能量30大卡维生素A和维生素C的含量在1400mg左右，糖分含量8200mg，蛋白质630mg，脂肪250mg，膳食纤维1400mg，属于典型的高糖水果2 保肝明目的功效芒果中维生素A的含量都很高，青芒果也一样，维生素A主要存在于其；芒果的热量其实并不高，每100克芒果里面所含的热量大概为32卡左右，所以芒果是比较健康养生的水果之一芒果的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素氨基酸葡萄糖叶酸及钾钠镁等矿物质元素适量食用一些芒果可以补充营养，增强我们的免疫力芒果的营养是很多的，特别是芒果中的维生素c的含量是。

芒果的营养分析1抗菌消炎芒果未成熟的果实及树皮，茎能抑制化脓球菌，大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌，大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤，消化道感染疾病2防癌抗癌芒果果实含芒果酮酸，异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时；1芒果的营养价值很高每100克鲜芒果肉中含热量134千焦，蛋白质06克，脂肪02克，粗纤维13克，碳水化合物7克，维生素A原胡萝卜素805毫克，维生素B1001毫克，维生素B2004毫克，维生素B3即烟酸03毫克，维生素C23毫克，维生素E121毫克，钙206毫克，磷56毫克，铁43毫克，铜47。

1 芒果的营养成分每100克芒果中含有胡萝卜素897微克钾138毫克膳食纤维13克蛋白质06克维生素A150微克维生素C23毫克镁14毫克磷11毫克钠28毫克硒144毫克等，另外还有芒果酮酸芒果醇酸以及多酚类化和物质2 促进免疫功能芒果中含有大量的胡萝卜素，这是一；#223胡罗卜素是具体的能转换为维生素的营养元素，不过它比维生素D更安全，不容易造成维生素D中毒症状维生素D 有保护眼睛，抗氧化性，生成细胞质表层糖蛋白，对生殖系统有危害，保持骨质增生的正常代谢芒果的功效都是很好的，在中医学上，青芒性凉，味甘酸入肺脾肝胆经作用主冶温胃止。

#xF96D芒果的营养价值芒果不仅美味，而且营养价值非常高它富含维生素A维生素C糖蛋白质钙磷铁等多种营养成分，为孕妈们提供全方位的滋养#xF345柿子的功效柿子含有丰富的维生素纤维素和微量元素，不仅为孕妈们提供能量，还能预防妊娠期高血压，促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘但要注意，过量食用可能会引起胃肠不适；1芒果的营养价值不仅很高，而且还具有抑制大肠杆菌化脓球菌等作用2芒果的营养价值高，因为里面含有大量的芒果酮酸三醋酸异芒果醇酸以及多酚类的化合物，具有较强的抗癌作用3芒果的营养丰富，可以通过芒果汁起到润肠通便的作用，同时常吃芒果还可以预防结肠癌4芒果中含有大量的维生素c。

腰果的营养价值及功效

芒果的营养价值是十分丰富的，都包含什么呢1芒果维生素A的含量很高，这在水果中是非常少见的其次，维生素C含量不低芒果水果含有粗纤维蛋白质糖类，此外，还有脂肪蛋白质矿物质糖类等，这也是它的主要营养成分之一芒果营养丰富吃芒果有清胃防便秘防动脉硬化防治高血压美肤。

芒果可以补中益气健脾开胃，适量的吃一些芒果，可以增加食欲，芒果中含有大量的糖分维生素c维生素a蛋白质等营养成分可以补充能量恢复体力，可以保护视力，改善视疲劳，可以降血脂降血压降胆固醇，预防心脑血管疾病，可以提高机体免疫力，增强抗病能力，可以增加皮肤弹性，抗皱防衰老但是芒果。

营养成分芒果维生素A含量高达38%，维生素C的含量也极高每100克果肉含维生素C5641375毫克，有的可高达189毫克含糖量1416%种子中含蛋白质56%脂肪161%碳水化合物693%芒果含有丰富的糖和维生素，蛋白质065%131%，每100克果肉含胡萝卜素22816304微克，可溶性固形物14%。