蚝油炒西兰花 食材西兰花，蚝油，芝麻，淀粉，白糖，香葱，蒜头，辣椒，适量水做法西兰花掰成小朵，洗净沥干，备用蒜头拍碎，去衣，切成蒜泥，辣椒切碎，香葱切花备用取一个碗，加适量的蚝油，少量水，芝麻，淀粉，白糖混匀调成汁锅中放大量水，烧开，西兰花焯水3~5分钟，捞起；西蓝花好吃的做法如下 材料西兰花500克，蒜末10克，红辣椒10克，盐5克，生抽5克 1将西蓝花洗净，切成小朵，焯水5分钟后备用 2锅内热油后，放入蒜末和红辣椒爆香 3加入西蓝花翻炒均匀 4加盐鸡精生抽 5调味出锅即可 注意事项焯水时间不宜过长哦，不然西兰花会变老 抢首赞 评论。

第一种做法西兰花炒虾仁 食材准备西兰花一个，鲜虾仁20个，胡萝卜小半根，蒜头10粒，姜一小块，盐鸡鸡适量 西兰花炒虾仁的做法第一步西兰花切小朵，胡萝卜切片烧开水先把西兰花焯水，5成熟放入胡萝卜烫一下，沥干第二步蒜拍散，不要用力葱切段，姜切片第三步锅里放橄榄；家常清炒西兰花步骤1准备好清炒西兰花的食材，有西兰花和切好的蒜瓣2这一步将西兰花焯水，除去苦涩味道，焯好的西兰花盛出，以备后面使用3起锅烧油，油热以后，我们将蒜瓣爆香，这样可以使菜的味道更好4爆香蒜瓣以后，我们将西兰花放入锅中翻炒，直到抄到断生为止5西兰花抄。

胡萝卜一个相克食物 青椒一个相克食物 红椒一个 香菇两个相克食物 姜适量相克食物 盐适量 油适量 炒西兰花的做法 炒西兰花的做法图解11西兰花掰成小朵或用刀切成小朵，用清水冲洗后用盐水浸泡一会儿，可以清除残留农药 炒西兰花的做法图解22胡萝卜去皮切好备用，青椒，红椒香菇洗净切好备用 炒西兰花。

西兰花怎么炒好吃 家常

西兰花炒虾仁是一种普遍的作法，制作过程是非常简单的，我们要是将西蓝花摘成段儿，随后将西蓝花开展绰水解决，绰水的时间一般是五分钟，防止西蓝花变绵软，最终将西蓝花跟泡好的亲人一起开展煸炒，煸炒全过程中能够 添加食用盐海鲜酱等调味品，实际的作法能够 参照下面所需食物 主要材料鲜虾。

2大葱姜蒜，三者分别洗净，切成末香菇洗净也切成末3把猪肉洗净，剁成肉末放入碗里，加入适量的鲜酱油料酒适量的水淀粉抓匀4起锅，放适量水少量植物油，烧开，把西兰花放入锅中，焯熟，捞出来5起锅下时间植物油，烧热，把肉末放入锅中翻炒，再把葱末蒜末姜末。

西兰花怎么炒才好吃

西蓝花炒蘑菇做法如下1蘑菇洗净切片2胡萝卜切小块，西兰花撕小朵，姜切丝，蒜切片3锅里烧开水，西兰花和胡萝卜焯至断生后捞出控干待用4锅里热油，爆香姜蒜5接着放入口蘑翻炒6调入少量盐，加快口蘑出水7口蘑出水后，大火不断的翻炒收汁8待汁收干，调入生抽9接着放入西兰花和胡萝卜。