1、桑葚酒的功效和作用 养生养颜 桑椹被大家称为“天然富硒水果皇后”，在人体内维生素和硒协同，能够有效的保护细胞膜，预防不饱和脂肪酸的氧化，桑葚还被科学家们称之为人体微量元素中的“抗氧化之王”桑葚酒的功效与作用非常多，它具有抗衰老抗氧化抑制衰老提高免疫力保肝护脏等养身强身等多种；4开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃了15克单不饱和脂肪5莲子属于干果，它性平味甘涩，入心脾肾经具补脾止泻益肾涩清养心安神之功效中医常用于夜寐多梦。

2、巴旦木是属于坚果类的食物，坚果类的食物我们在现实中是经常吃到的，例如核桃，杏仁，碧根果等等只要是坚果类的食物食用对我们的身体都是有帮助的，因为它里面都含有丰富的蛋白质，不同的就是每种不同的坚果所含的营养价值和功效都是不等的这就是把它们区分开的原因之一保健功效作用1保护肌肤；盐味精生花椒颗粒小米辣切瓣生蒜瓣切片或捣烂酸菜少许翻炒至香味溢出3然后盛大碗或钵，置于冷水锅中加盖，文火炖至软烂即可猜你喜欢1 碧根果的功效与作用及禁忌 2 牡丹的作用与功效有哪些 3 电针灸的作用与功效 4 铁树的功效与作用 5 板栗的功效与作用；可以吃坚果的，这个对湿疹治疗可以起到辅助性的作用，同时多吃含维生素蔬菜水果坚果，闭果的一个分类，果皮坚硬，内含1粒或者多粒种子如板栗，杏仁，开心果等的果实坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质油脂矿物质维生素较高，对人体生长发育增强体质预防疾病有极好的功效。

3、胃不好身边必备零食有酸梅汤龟苓膏蜜枣有助于养胃酸梅汤，很多人都很熟悉，不仅清热解暑生津止渴止咳止泻降糖降脂促进消化同时，酸梅汤也是很好的开胃食品，它还能促进消化，养胃又开胃，作用很大龟苓膏，不仅仅对降火又很大的作用，对于一些火气大溃疡等人群的改善，也有很多的帮助特别。

4、经常食用腰果有强身健体提高机体抗病能力增进性欲使体重增强等功效因腰果含油脂丰富，故不适合胆功能严重不良者食用腰果热量较高，多吃易致发胖，建议每次食用10～15粒 5干果种类之核桃 长寿果 核桃，落叶乔木，原产于辽东地区，又称胡桃羌桃，与扁桃腰果榛子并称为世界著名的“四大干果”既可以。

5、坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质，油脂，矿物质，维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有较好的功效坚果之王榛子营养全面，丰富常食对心脏病癌症，血管病有预防和治疗作用还可以明目键脑长寿之果松仁的脂肪成分是油酸和亚油酸具有降血压防止动脉硬化，防止因。