1首先第一步先将秋葵洗净去蒂，将烧开的水加入几滴植物油，再放入小半勺盐，然后将秋葵倒入锅中等待一两分钟捞出装盘备用2第二步备好蒜蓉和适量的酱油白糖盐加入少量的清水搅拌均匀3热锅倒入油之后，爆炒蒜蓉，再倒入料汁一起秋葵翻炒这样简单又好吃的炒秋葵就做好了。

1蒜蓉秋葵 1先将秋葵洗净去蒂，将烧开的水加入几滴植物油，再放入小半勺盐，然后将秋葵倒入锅中等待一两分钟捞出装盘2备好蒜蓉和适量的酱油白糖盐加入少量的清水搅拌均匀热锅倒入油之后，爆炒蒜蓉，再倒入料汁一起翻炒3将炒好的酱汁淋在秋葵上，这样简单又好吃的秋葵就。

1准备食材 秋葵佐料蒜盐鸡精白糖2蒜去皮，切细，剁碎3秋葵洗净洗净后可以放入淡盐水中泡10分钟，更干净，去蒂，切成1厘米左右长的段4锅中加入食用油，油热后放入蒜炒下再放入秋葵一起翻炒，炒1分钟即可5加入1汤勺水，继续翻炒，大约再炒2分钟左右，水就炒。

食材秋葵，蟹味菇，白玉菇，蒜，油，盐，糖，酱油1秋葵洗净后去蒂斜刀切，双菇洗净备用2热锅下油，放入蒜末炒香，然后放入双菇翻炒一分钟，再放入秋葵一起翻炒3调味，放入半勺盐，半勺糖，一勺淡盐，酱油，翻炒均匀入味至熟即可秋葵含有蛋白质脂肪碳水化合物及丰富的维他。

1秋葵炒鸡蛋材料秋葵5根，鸡蛋2个，适量葱花将秋葵洗净切块备用，鸡蛋去壳打散备用，锅中倒入适量的食用油，开中火，待锅预热后倒入秋葵翻炒，然后加入鸡蛋继续炒，最后加入适量的葱花和食盐，待菜熟后即可食用2莲藕秋葵材料莲藕1根，秋葵2根，胡萝卜半根，少量生抽和葱花先将莲藕。