1、苹果的功效1吃苹果有降低胆固醇的好处，因为苹果中含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇的吸收2吃苹果有润肠通便的好处，因为苹果含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以调整肠胃功能3吃苹果有降血压的好处，因为苹果中含有丰富的钾元素苹果含有丰富的维生素和微量元素，比如胡萝卜素维生素A；1苹果是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙量丰富，有助于代谢掉体内多余盐分，苹果酸可代谢热量，防止下半身肥胖2苹果作用补脑养血宁神安眠3降低胆固醇对于肥胖人士以及老年人，身体内的胆固醇很可能会偏高，很可能会引发心脑血管方面；一苹果的营养价值 苹果含有丰富的营养成分，包括多种维生素矿物质果胶和抗氧化物质等其中，维生素C维生素A和矿物质如钾钙磷等含量尤为突出这些营养成分对于人体健康至关重要二苹果的功效 1 增强免疫力苹果中的维生素C有助于增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病2 促进消化苹果中；常吃苹果还能增加血色素，使皮肤变得细白红嫩，因此，对于贫血患者来说，食用苹果可以起到一定的辅助治疗作用用苹果治疗贫血可生吃也可烤熟吃8防止老化 苹果中含的钙质和维生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化9预防糖尿病 苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量。

2、苹果的功效与作用包括可以减肥可以预防恶性肿瘤可以预防中风可以预防心脏病可以防止骨质疏松等详细内容 可以减肥苹果一般只含有约80千卡的热量，相比其他食物，这样的热量并不高多吃苹果而减少其他碳水化合物的摄入，对正在减肥的人士来说，不失为一种正确选择另外，苹果的植物纤维含量比较；四降低胆固醇 苹果中的果胶还具有降低胆固醇的作用，可以减少胆固醇在血管壁的沉积，预防心血管疾病长期适量食用苹果对维护心血管健康有益详细解释苹果是一种营养丰富的水果，被誉为“水果之王”除了上述提到的几点作用与功效外，苹果还有其他的健康益处例如，苹果中的抗氧化物质可以对抗自由基。

3、苹果具有许多功效和作用，包括以下几个方面1 提供营养苹果富含维生素C维生素A维生素E和多种B族维生素，以及矿物质如钾钙镁和铁等这些营养物质对保持身体健康和增强免疫力有益2 促进消化苹果含有丰富的纤维，特别是不溶性纤维和果胶这些纤维可以帮助促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化；苹果的功效与作用 1 补血苹果中含有的铁质在酸性环境和维生素C的存在下容易被吸收，有助于防治缺铁性贫血2 保养肌肤丰富的镁元素使苹果具有保持皮肤红润光泽和弹性的功效3 保护心脏苹果中的纤维果胶和抗氧化物有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇含量，从而减少心脏病风险4 减轻腹泻。

4、苹果具有以下功效与作用1 促进消化苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加排便频率，缓解便秘问题2 降低胆固醇苹果中的可溶性纤维可以帮助降低体内的胆固醇水平，减少心血管疾病的风险3 控制血糖苹果中的纤维和天然果糖能够帮助平稳地提供能量，降低血糖的波动，有助于控制糖尿病4。