3 煮粥将铁皮石斛放入粥中煮熟，可以增加粥的口感和营养价值可以根据个人口味加入米薏仁红枣等食材一同煮制4 泡水将适量的铁皮石斛放入热水中浸泡，直接饮用，可以起到滋补养颜的效果无论选择哪种吃法，建议控制用量，避免过量，同时注意搭配其他食材，以提高营养吸收效果另外，在食用；石斛的用量铁皮石斛一次吃多少食用方法不同用量不同石斛的用量其实关于铁皮石斛一斤能吃多久，一次吃多少这个问题，小编认为主要是看食用方法，针对不同的食用方法，一次吃铁皮石斛的量也不同一般来说新鲜的铁皮石斛榨汁喝的话，是20克兑400ML的水，下面为大家详细的介绍一下铁皮石斛不同食用方法的。

铁皮石斛粉的正确吃法和用量视频

3直接入药 铁皮石斛也可以作为中药原料直接入药不过，这种方法需要在医师指导下操作，因为剂量和用法有一定的要求同时需要注意的是，铁皮石斛的药性寒凉，不适合体质寒凉或者肾虚的人群总之，无论采用哪种食用方式，都需要在掌握基本知识的前提下进行平时把握好用量，可以让铁皮石斛更好地发挥功效。

石斛性味归经微寒甘归胃肾经 功能主治益胃生津，滋阴清热用于阴伤津亏，口干烦渴，食少干呕，病后虚热，目暗不明用法用量内服煎汤，6～15g鲜品加倍，宜久煎或熬膏或入丸散禁忌热病早期阴未伤者，湿温病未化燥者，脾胃虚寒者，均禁服。

可以煎汤服用，每次10～30克，养胃生津，也可以泡水喝，每次3～5克，如果方便的话，把石斛磨成散，每次3～5克冲服石斛主要的成分为石斛多糖石斛碱石斛酚石斛胺，总氨基酸，还有特殊的菲类联抗癌成分，苄类其中石斛多糖含量高达22%铁皮石斛含有17种氨基酸和7种无机元素，其野生品及其悬浮。

铁皮石斛粉的正确吃法和用量是多少

石斛是微寒的，身体虚弱无火气和腹胀的不能喝，每天的用量应控制在612克干的，鲜的可以1532克之间。

4 哪些人不宜吃铁皮石斛 1脾胃虚寒者不宜吃 铁皮石斛药性偏寒，脾胃虚寒者吃铁皮石斛粉可能会加重肠胃的刺激，引发或加重腹泻便溏脘腹胀满等不适症状2病早期阴未伤者不宜吃 因为铁皮石斛滋阴功效较强，在病情初期，还没有出现大渴大汗等阴液损失的情况吃铁皮石斛反而会滋阴太。