3 煮粥将铁皮石斛放入粥中煮熟，可以增加粥的口感和营养价值可以根据个人口味加入米薏仁红枣等食材一同煮制4 泡水将适量的铁皮石斛放入热水中浸泡，直接饮用，可以起到滋补养颜的...