1豆类减肥吃豆类，如红小豆芸豆干豌豆干蚕豆绿豆等富含淀粉的主食最好，因为它们的饱腹感特别强，消化速度特别慢，血糖升高平缓而且豆子一般用来煮粥熬汤，不容易吃过量由于它们的蛋...